worek treningowy

[...] wyposażona jest w siłownię. Wolnych cięzarów trochę mało, ale na upartego da się ładny FBW zrobić. Mój plan treningowy wyglądałby mniej - więcej tak: PN - 12:00 siłownia, worek, ewentualne sparingi WT - 18:30-20:00 modliszka ŚR - 10:00-12:00 MT CZW - 12:00 siłownia, worek, ewentualne sparingi PT - 10:00-12:00 MT SOB, ND- wolne Siłownię mam [...]

[...] występują u mnie problemy zdrowotne.Posiadam własną siłownie w ,której znajdują sie: ławeczka + gryf prosty, hantle, atlas, ławeczka do brzusków, drążek do podciągania oraz worek do odstresowania Mój cel to zwiększenie masy mięśniowej. Ogólny zarys planu to: Poniedziałek lekki bieg(około 4/5km) + abs poziom 1(planuję przejść na poziom 2, [...]

Witam, postanowiłem kupić worek do trenowania w domu. Na worku chcę ćwiczyć Muay Thai. Mam przerwę, i nie mam jak spytać trenera o pomoc więc postanowiłem się poradzić tutaj. Mam nadzieję że dobrze trafiłem. Moja propozycja: http://allegro.pl/worek-bokserski-treningowy-150x35-30kg-pelny-fm-i4842939413.html Planuję od razu kupić nowy drążek gdyż [...]

Siemka wszystkim sprawa jest tak ćwiczę już miesiąc na siłce plan na siłę ale to takie ćwiczenia podstawowe mam ławeczkę sztangę sztangielki worek i drążek chciał bym zacząć na poważnie chodzę regularnie i wg i chciał bym aby mi ktoś ułożył jakiś plan pod ten sprzęt co mam na siłce :D Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 177 Cel [...]

[...] nie o duży wzrost tylko chociaż te 1kg ) Staż treningowy na siłowni: 3 lata z pauzami Uprawiane inne sporty: Worek :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ława 3 poziomowa, sztanga, gryf łamany, worek. Dieta: Obecnie zbilansowana i wysokobiałkowa. Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Obecnie BCAA.

[...] składa się z ćwiczeń, które w sumie przypominają mi HIIT, np. ćwiczenia z partnerem - raz on wykonuje kombinacje ciosów przez jakąś minute, potem ja (drugi "tarczuje"), worek - (minuta ostrego boksowania, minuta odpoczynku) itd... różnica jest taka, że tutaj trening odliczając rozgrzewkę trwa ok 40 min a typowe interwały raczej powinno [...]

[...] treningowy : siła, co za tym idzie masa(miesniowa oczywiscie) Staż treningowy na słowni : 9-12 miesiecy jakos tak*********e inne sporty : bieganie, ogólna aktywnosc ruchowa, worek, cwiczenia bokserskie na rekawicach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki,ławka Dieta : [...]

[...] w domu zeby poprawic sylwetke( chyba redukcja? nie wiem) jakie cwiczenia moge wykonywac, w jakiej kolejnosci? do dyspozycji mam 2 hantle po ok 14 kg, laweczke do brzuszkow, worek bokserski, i taka duza pilke fitness.co moge z tym zrobic zeby to mialo rece i nogi? Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 110 Wzrost : 178 Cel treningowy : [...]

[...] O to linki do mojego sprzętu : http://allegro.pl/2011-marbo-lawka-wzmocniona-regulowana-hit-i2313930856.html http://allegro.pl/drazek-do-sciany-6-chwytow-hak-na-worek-masywny-i2309448251.html http://allegro.pl/obciazenia-zeliwne-na-wage-tylko-1kg-4-80-zl-i2305874709.html [...]

[...] Otóż chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni którą zrobiłem z kumplem w piwnicy, do dyspozycji mam gryf prosty oraz łamany,sztangielki,coś typu kajak,ławeczkę,drążek, worek. Problem polega na tym że nie wiem jak zacząć, Dieta? od czego wgle zaczac jak ćwiczyć. Mam 16 lat Waga:67kg wzrost:183 Prosił bym o ułożenie planu od pon-nd [...]

Cześć jestem tu nowy i chciał bym zacząć ćwiczyć sandbag (ćwiczenia z workiem piasku) ale nie wiem skąd i jak się nazywa taki worek profesjonalny do piasku gdzie bym kupił taki worek proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: piłka nożna [...]

Witam!!1:D Mam na imię Marcin ćwiczę od 3 miesięcy, moja siłownia jest uboga tzn. mam hantelki( ok 18 kg ) własnoręcznie robioną ławeczkę, drążek do podciągania oraz worek bokserski. Ćwicząc chciałbym osiągnąć siłę, szybkość, gibkość oraz być dobrze rozciągnięty. Pewnie przesadziłem ale mój dotychczasowy plan treningowy wyglądał tak: Poniedziałek [...]

[...] Wzrost: 178 Cel treningowy: do wakacji Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: rower i w-f w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta, hantle worek, rozpiętki, worek, sztangi i ok.120 kg nakładu Dieta: brak:( Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] i dlatego chce zaczac cwiczyc na worku. Mam w planach tez bieganie. Na silowni bede robil tylko podstawowe cwiczenia: przysiad, lawka, drazek, cos na bica i brzuch. Pn: worek/ bieganie Wt: silka Śr: wolne Czw: worek/ bieganie Pt: silka Sb:wolne 1. Czy taki trening mylby odpowiedni? 2. Czy wykonywac inne cwiczenia niz podalem? Jak tak to [...]

Witam! Chciałbym prosić Was o pomoc. Mam 190cm wzrostu i waże 135kg. Chciałbym żebyście pomogli mi rozpisać jakiś trening zeby trochę schudnąc. Mam do wykorzystania worek, ławeczkę ze skosem, no i jakies 70 kg obciązenia, i hankielki po 5 kg. mam dosyc niski budżet na jakiś dodatkowy sprzet, ale w plaach mam zrobienie sobie wyciągu. Jak widac [...]

[...] potrafie sobie ulozyc idealnego planu robie duzo seri z malym obciarzeniem WAGA: 64 kg WZROST: 176 cm WIEK: 19 lat CEL: RZEZBA (glownie klata i brzuch 4-pak ) SPRZET: * worek (150 cm ,chyba 40 kg) * hantelki 2x 5kg + 1x 3 kg * sprezyna z raczka i podstawka na nogi (chyba jest to Ekspander) * super dobra laweczka z mozliwosciami na wiele [...]

[...] 56,2 ale chciałbym podnieść więcej i szybciej. mam 17 lat wzrost ok 170 cm a waga ok. 56 kg mam dostep do sztangi na laweczce prostej plaskiej z mozliwoscia regulacji katow, worek, sztangielki gryf łamany, prosty Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 56 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa siła głownie klatki i ew. barków Staż treningowy na [...]

[...] drobne guzki Shmorla płytek granicznych trzonów kręgów piersiowych, na poziomie TH3/Th4 i Th7/8 widoczna jest drobna pośrodkowa wypuklina krążka międzykręgowego uciskająca worek oponowy. Wstrzymałem sie z wszelka aktywnością fizyczna od jakiś 6 mcy, przytyłem przez to jakieś 10 kg, jednak to nie był najlepszy pomysł bo chyba muszę jakoś [...]

Proszę o ułożenie planu ćwiczeń na masę mięśniowa + dietę. Dysponuje sprzętem: Ławeczka, Suwnica, Atlas, Rowerek, Hantle, Worek i drążek. Waga: 60 Kg Wzrost: 170 Cm Ćwiczyłem już parę razy nie regularnie jak mi się chciało na suwnicy wyciskałem 30kg po 12 powtórzeń na atlasie na plecy triceps nogi i rożne pompki przysiady. Również często choruje [...]

Witam. Mam w domu do dyspozycji orbitreka, drążek, poręcze, worek i kijek do nawijania (na przedramię ;D). Ułożyłem sobie taki oto plan treningowy: Pon (A) 1. 2x Pompki pełne 2x Pompki na poręczach --------------------------- -cała grupa mięśni klatki piersiowej -przedni akton mięśni naramiennych -mięśnie trójgłowe ramion [...]